A propos de nos activités
Nos Cours de Yoga
Qu'est ce que le Yoga
Yoga : Une Pratique Holistique pour le Corps et l'Esprit
Le Yoga est une discipline millénaire originaire de l'Inde, qui combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama), et des pratiques de méditation pour favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Cette pratique vise à améliorer la flexibilité, la force, et l’équilibre, tout en réduisant le stress et en cultivant la pleine conscience. Accessible à tous, le Yoga offre une approche personnalisée pour le bien-être physique et mental, permettant à chacun de se reconnecter à soi-même et de trouver un espace de sérénité dans un monde en constante évolution.
Yoga Vinyasa
Yoga Vinyasa : Une Danse Harmonique entre Mouvement et Respiration
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui relie le mouvement à la respiration, créant ainsi un flux continu de postures. Originaire du Hatha Yoga, le Vinyasa se distingue par sa séquence fluide et rythmée, où chaque posture (asana) est synchronisée avec une inspiration ou une expiration. Cette approche permet non seulement de renforcer le corps, mais aussi d’améliorer la flexibilité et l’équilibre.
Les cours de Vinyasa varient en intensité et en style, allant de séances douces et méditatives à des pratiques plus énergétiques et stimulantes. Chaque session est une invitation à explorer votre corps, à développer votre concentration et à cultiver la pleine conscience.
Le Yoga Vinyasa est accessible à tous, des débutants aux pratiquants avancés, et encourage chacun à se connecter à son propre rythme. Que vous cherchiez à vous détendre, à vous tonifier ou à libérer votre esprit, le Vinyasa offre une expérience enrichissante et transformative.
Déroulement du cours:
Nos cours de Yoga Vinyasa durent 1 heure et sont encadrés par un coach diplomé. Au total un maximum de 12 participants. Tous le matériel nécessaires pour la pratique est mis à disposition. Les débutants comme les confirmés sont bienvenus.
Les bienfaits de ce cours:
- Bien-être, libération d’endorphine
- Gains de force et de souplesse
- Amélioration de la mobilité
- Capacité respiratoire améliorée
- Diminution mal de dos, genoux , poignets,…
- Amélioration de la posture
- Renforce le systeme immunitaire
Yoga Hatha
Yoga Hatha : L’Art de l’Équilibre et de la Sérénité
Le Yoga Hatha est une forme traditionnelle de yoga qui se concentre sur l’harmonisation du corps et de l’esprit à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et la méditation. Le terme « Hatha » signifie « force » en sanskrit, et cette pratique vise à développer la force physique tout en cultivant la paix intérieure.
Les cours de Hatha Yoga sont généralement plus lents et plus accessibles, ce qui en fait une excellente option pour les débutants ainsi que pour ceux qui recherchent une approche plus douce. Chaque séance se compose d’une série de postures qui sont maintenues plus longtemps, permettant aux pratiquants de se concentrer sur l’alignement, la respiration et la prise de conscience corporelle.
Le Hatha Yoga favorise la flexibilité, la force musculaire et l’équilibre, tout en aidant à réduire le stress et à améliorer la concentration. C’est une pratique idéale pour ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps, développer leur conscience de soi et trouver un espace de calme dans leur vie quotidienne.
Rejoignez-nous pour découvrir les bienfaits du Hatha Yoga et cultiver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.
Déroulement du cours:
Le cours de Hatha Yoga dure 1 heure et est proposé pour un groupe de 12 participants. Bolsters, briques et tapis sont à votre disposition pour pratiquer avec un maximum de confort.
Les bienfaits de ce cours:
- Bien-être, libération d’endorphine
- Gains de force et de souplesse
- Amélioration de la mobilité
- Capacité respiratoire améliorée
- Diminution mal de dos, genoux , poignets,…
- Amélioration de la posture
- Renforce le système immunitaire
Yoga Yin
Le yoga Yin est une pratique douce et méditative qui se concentre sur l’étirement des tissus conjonctifs profonds, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le yoga Yin implique de maintenir des postures pendant de longues périodes, généralement entre trois à cinq minutes, voire plus. Cela permet d’approfondir la flexibilité et d’encourager une relaxation profonde.
Les postures sont souvent réalisées au sol et visent à cibler les zones du corps qui sont souvent négligées dans d’autres formes de yoga, comme les hanches, le bas du dos et les épaules. En plus des bienfaits physiques, le yoga Yin favorise également la méditation et la pleine conscience, offrant un espace pour se reconnecter avec soi-même et apaiser l’esprit.
Cette pratique est accessible à tous, quel que soit le niveau de compétence, et peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à réduire le stress, améliorer leur flexibilité et cultiver une plus grande conscience corporelle. En somme, le yoga Yin est une belle invitation à ralentir et à se recentrer.
Deroulement du cours:
Nos cours de Yin Yoga durent 1 heure, avec un maximum de 12 participants. Débutants et confirmés peuvent participer, le cours étant encadré par un entraineur diplômé et bienveillant, les mouvements et postures seront adaptés à votre niveau. Tapis de sol, briques et coussins bolsters seront à votre disposition.
Les bienfaits de ce cours:
- Sensation de bien être
- Amélioration de la souplesse
- Amélioration de la mobilité
- Muscles plus toniques
- Elasticité de la peau
- Meilleure respiration
- Diminution douleurs de dos et genoux
- Qualité du sommeil améliorée
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